工作苦點(diǎn)累點(diǎn)都不怕，最怕的是你的辛苦、你的精力被大量付出之后，還不落好。有點(diǎn)問題，甚至不是你的過錯，最后卻被跟你有工作對接往來的某些人，倒打一耙，將所有的過失一股腦兒都推在你的身上，平白無故替人背了黑鍋。
這種情況下的郁悶可想而知，委屈憤怒也是必然的。可是坐以待斃沒有用，必須想辦法自救。小編為大家總結(jié)出來的幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，希望能對大家有所幫助：
一、學(xué)會控制情緒，把握良好開端
往往突發(fā)不公平事件時，第一反應(yīng)就是憤怒。盛怒之下，便很難理智思考下一步的應(yīng)對之策。往往都是事情沒有解決不說，而且還越弄越亂，越弄越糟。
如果真的很生氣，可以先嘗試深呼吸十幾次，在吐息納氣之間，來逐漸平復(fù)情緒，等穩(wěn)定之后再試圖開口與對方進(jìn)行溝通。還有一種有效的方法便是心理暗示，不停的告訴自己，要冷靜，通過潛意識將信念傳遞到渾身上下的每一個細(xì)胞，將炙熱的憤怒情愫瞬間冷凍。
憤怒的產(chǎn)生是人類的天性，而學(xué)會控制情緒才是我們的本事。
二、說話抓不住重點(diǎn)，反而容易讓人牽著鼻子走
在對質(zhì)的過程中，對方很容易胡攪蠻纏或者是倒打一耙，想方設(shè)法去推卸責(zé)任。
如果是閱歷豐富，表達(dá)能力強(qiáng)的職場老油條，更是深諳扯皮推諉之套路，往往是說著說著，你的思緒就會被其迷惑，并按照對方所指的方向慢慢偏離，以至于在最后落入對方已經(jīng)為你算計(jì)好的陷阱之中。
這種情況下怎么辦？其中最有效的途徑便是抓住所發(fā)生事件的關(guān)鍵之處，即重點(diǎn)。
重點(diǎn)就在于導(dǎo)致工作最后產(chǎn)生紕漏的最主要的原因，前因后果，理順之后，無論對方再說些什么，你只要是能精準(zhǔn)的抓住這一點(diǎn)，都能以不變應(yīng)萬變。
說話之道，在于“精、準(zhǔn)、狠”，這不僅可以讓我們在與人溝通的時候更為順暢，也可讓我們在受委屈的時候，有自保之力。
三、摸清套路，絕對不讓對方曲線救國
如果對方眼見未能成功撇清責(zé)任，有時候會迅速拋棄死纏爛打的招數(shù)，繼而選擇曲線救國，而這其中往往會有以下三個小套路：
1.冒名頂替，偽造領(lǐng)導(dǎo)之言
這是領(lǐng)導(dǎo)說的……，領(lǐng)導(dǎo)讓我告訴你怎么怎么……當(dāng)對方口中出現(xiàn)類似以上打著領(lǐng)導(dǎo)名號的話時，你就要當(dāng)心注意了。
在你不知道真假的時候，不要輕舉妄動，一則可以先按下不動，不給具體答復(fù)，事后立馬找領(lǐng)導(dǎo)核實(shí)。再者如果對方言辭爍爍，抓住你不肯善罷甘休，非要即時解決此事，那么你可以拿起電話，直接給領(lǐng)導(dǎo)撥過去。
如果你有百分之百的把握可以確定，他說的就是假的，看當(dāng)時具體的情況，以及你的心情，決定拆穿他與否。
2.裝可憐，設(shè)法引起你的同情心
有些人為了讓你背黑鍋，會想方設(shè)法想引起你的同情心。如果此時你頭腦一熱，大發(fā)善心，將事情給承擔(dān)下來，那么恭喜你，你成功上套了。能到此步，定是經(jīng)過了之前針尖對麥芒、爭鋒相對的階段，此時再來裝可憐，不覺得太晚了嗎？如果善心都能拿出來利用，對于這樣的人還是敬而遠(yuǎn)之吧！
3.禍水東引，尋找第三方受害目標(biāo)
眼見膠著狀態(tài)，推卸責(zé)任無望，對方便會再生一計(jì)，明里暗里向你暗示，將責(zé)任推給在此項(xiàng)工作中某個環(huán)節(jié)的第三方。如此一來，皆大歡喜，你與他，皆可以置身事外，因?yàn)橛行碌奶孀锔嵫蛄恕?/p>
這種情況怎么辦？如若你同意了，只會助長壞人的囂張氣焰，使他越挫越勇，如攪屎棍兒一般，勇往直前，攪渾了一汪清澈的池水。保護(hù)自己沒錯，但也得對得起自己的良心，問心無愧，才能安然前行。
四、定痛思痛，尋找可突破點(diǎn)
事情發(fā)生之后，不論你受了多大的委屈，你哭也好，鬧也好，悲傷也罷，最怕的就是，發(fā)泄完之后，留給你的只有負(fù)面情緒。
這是最后一招，對于已經(jīng)發(fā)生的既定事實(shí)，我們無力回天，但是卻可以從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，確保不再同一個地方再次跌倒，就算以后再遇到類似的事情，也可以更加完美妥善的處理。
自省深思的過程，在這里我推薦一個更為直觀，也便于梳理的方法：那就是動筆在紙上寫下來，至于小分項(xiàng)的類別可以因人而異，略有不同。
例如可以寫寫事情發(fā)生的經(jīng)過，在這過程中你產(chǎn)生了那些負(fù)面的情緒，對方是怎樣一步步與你發(fā)生正面沖突的，在哪些方面你應(yīng)對的不足，相應(yīng)的應(yīng)有哪些改變措施等等，并在其他空白的地方做好批注。
如此一來，既方便你日后回過頭來查閱，而且當(dāng)你可以清楚寫下這些東西的時候，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)，這種傾訴的方式，還有明顯緩解憤怒情緒的作用。
害人之心不可有，防人之心不可無，愿我們每一個人都能在工作生活中，以快樂的心態(tài)，遇山劈山，遇水搭橋，成為無可替代的自己。
