在職場中，你跟優秀的人之間，差的可能不是努力，而是好的工作習慣。

　　碎片化時代綜合征

　　在移動互聯網時代，如果你沒有這個工作習慣。那么你很容易患上碎片化時代綜合征。

　　總感覺自己很忙碌，但想不起來到底干了什么；早上起不來，晚上不想睡；缺乏鍛煉；沒空學習等等。這些都是碎片化時代綜合征的典型癥狀。

　　因為在移動互聯網時代，我們每天都需要面對各種各樣的信息，千頭萬緒的想法，雜亂無章的事情。這些信息、想法和事情都是碎片，我們無法預知碎片的到來，只能確認自己每天會面對這些它們。

　　但是在碎片化時代，我們的時間卻被微信打斷，被微博綁架，被雜務纏身，被各種碎片信息撕得稀碎。面對碎片和碎片化的時間，我們就很容易患上碎片化時代綜合征。

　　培養記錄碎片清單的習慣

　　那么問題來了，如何消除碎片化時代綜合征呢？你需要養成記錄碎片清單的習慣。

　　如果沒有碎片清單，讓我們的大腦直接面對每天的碎片。那么大腦會經常不靠譜，因為大腦擅長的是思考，而不是記憶。我們會很容易忘事、會多想、會焦慮、會不當事兒、會否定等等。

　　有了碎片清單，就不會讓大腦直接遭受碎片的侵襲，而是為大腦建起了一個緩沖池。當碎片來襲時，先把碎片記錄在碎片清單里，給大腦一個緩沖區，大腦在合適的時間再去處理他們。就是說，碎片清單能幫助你避免忘事，保持頭腦清爽。

　　如何記錄碎片清單？

　　1  選擇合適的工具

　　工欲善其事必先利其器。記錄碎片清單，首先要選擇一個合適的工具。這個工具，一定要能夠隨身攜帶，一定要方便。因為碎片隨時可能會出現，你需要隨手就能記錄。在這里，推薦你使用手機APP軟件記錄，如印象筆記、有道云筆記、滴答清單等等。

　　2  念頭產生后立刻記錄

　　記錄碎片的時間非常重要，當出現碎片時，立刻記錄下來。碎片稍縱即逝，錯過了時機，我們就很容易忘記碎片，過后再去回想，就會很困難。立刻記錄后，能夠減輕你大腦的負擔，保持大腦的清爽。有些碎片里可能藏著有價值的靈感，一旦錯過就非常可惜了。

　　3  記錄關鍵詞，無須過多思考

　　記錄碎片時，一定要簡短，不要長篇大論。只需要記錄碎片關鍵詞就可以，這些關鍵詞能夠幫你回想起碎片的具體內容。如果你寫得很多，會干擾你現在手頭做的事情。同時加大了記錄的難度，讓你很難堅持。

　　如饅頭記錄的碎片：保潔、自媒體、文章標題、臨時密碼、交話費等。記錄下碎片的原始信息，不需要考慮分類，不需要想怎么做，只需要把它丟進碎片清單就可以了。

　　在碎片化時代，當你擁有了記錄碎片清單的習慣，那么不僅能消除碎片化時代綜合征，還能提高工作效率。

　　記錄一段時間后，你會發現自己的工作模式也在跟著變化。同事或領導拋過來的工作，自己突然的想法，這些飛過來的碎片，不再像以前那樣打擾到你，因為有了碎片清單作為緩沖。這樣，你就能慢慢找到自己工作的節奏，在合適的時間去處理碎片。

　　學會記錄碎片清單，才能忙而不亂！希望饅頭的分享能夠幫到你解決碎片化時代綜合征。