怎樣克服失望情緒
添加時間：2019-06-03 16:22:08
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1、堅信愛迪生的名言：“失敗也是我需要的，它和成功對我一樣有價值”。失敗是一種“強刺激”，對有志者來說，往往會產生增力性反應。失敗并不總是壞事，也沒有什么可怕的。面臨失敗，不能失望，而是要找出問題癥結，尋求進取之策，不達目標不罷休。
2、腳踏實地地追求奮斗目標。如果我們對外語一竅不通，卻期望很快當上外文小說翻譯家，豈不自尋失望？有些人平時學習成績平平，卻想進重點大學深造，結果難免失望，事情的發展結果同你原先的期望不符合，期望越是過高，失望越是沉重。我們應該追求同自己的能力相當的目標，有時候，目標雖然同自己的能力大小相符合，但由于客觀條件的影響，也會招致失望情緒，這時更應注意調整期待值，減少失望情緒，比如評職稱，或許你的實際能力已經達到某個職稱，但由于某項職稱的人數比例有限，你沒有評上，這時要調整內心期望值，使之與現實相符，這樣便能很快克服失望情緒。
3、期望應該具有靈活性，不要把期望凝固化。生活中，期望不只是一個點，而應該是一條線、一個面，這樣的好處是：一旦遇到難遂人愿的情況，我們就有思想準備放棄原來的想法，追求新的目標。當然，這不等于“見異思遷”，比如你去劇場聽音樂會，你原先以為自己喜愛的歌唱家會參加演出，不料他（她）因病不能演出，你當時會感到失望。如果你這時將期望的目光投向其他歌唱家時，你就會拋棄失望情緒，逐漸沉浸在藝術美的境地中，內心充滿著歡悅。
4、期望應該具有連續性。有些人的失望，是由于把期望割裂了，以致“畢其功于一役”。當“一役”難以如愿時，就深感失望，世界上固然有一帆風順的“幸運兒”，而更多的卻是“命途多舛”、歷盡艱辛的奮斗者，愛迪生發明燈泡先后試制了一萬多次，無疑，其間至少也失敗了萬把次。倘若愛迪生不把自己發明燈泡這個期望，看成是一個連續的過程，不要說一萬次失敗，就是一百次失敗也足以使他望而生畏，知難而退了，要提高克服失望情緒的能力，就要增強自己承受挫折的耐力。
