在職場(chǎng)工作中，工作業(yè)績(jī)、人際關(guān)系等等都有可能給自身帶來(lái)壓力，長(zhǎng)期的壓力容易使人精神緊張，不僅會(huì)影響到工作的情緒，嚴(yán)重的還有可能會(huì)影響身心健康。職場(chǎng)加壓對(duì)于職場(chǎng)人士來(lái)講是非常有必要的。今天小編就為大家介紹一些職場(chǎng)有效減壓的方法： 職場(chǎng)中如何拿高薪

1、換一個(gè)電腦桌面 
換桌面也會(huì)讓人心情舒暢達(dá)到有效減壓的效果。當(dāng)你覺(jué)得拖拖拉拉不想工作的時(shí)候，可以上網(wǎng)瀏覽桌面背景圖片網(wǎng)站，直到找到中意的桌面圖。更換桌面背景的時(shí)候，順便把桌面圖標(biāo)清理一遍，電腦看起來(lái)更整潔了。 

2、給自己放一兩天假 
當(dāng)你不在狀態(tài)時(shí)不要強(qiáng)迫自己做任何事情。有時(shí)候你只是需要讓自己精神振作，重新精神煥發(fā)。你可以通過(guò)閱讀、睡覺(jué)、健身來(lái)放松身心，讓大腦休息。你還可以抽空想想自己最在意的事情，讓自己完全放松，重新規(guī)劃自己的人生。 

3、給心愛(ài)的人打個(gè)電話
還有什么比抓緊時(shí)間給心愛(ài)的人打個(gè)電話更好呢？告訴他你想他，或者僅僅打個(gè)招呼，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你百無(wú)聊賴更好。 

4、創(chuàng)造新的挑戰(zhàn) 
很多時(shí)候我們倦怠的根源來(lái)自毫無(wú)挑戰(zhàn)的工作，過(guò)于簡(jiǎn)單或者死板，讓人提不起興趣。你可以嘗試能否加入一些新鮮元素或者用另外一種方式來(lái)對(duì)待它。不用坐在那里等待任務(wù)降臨，盡可以大膽挑戰(zhàn)自我，給自己設(shè)立更高的要求，探索新項(xiàng)目，設(shè)定能夠激勵(lì)自己的任何目標(biāo)并不斷追求。 

5、換一個(gè)工作 
如果你對(duì)工作已經(jīng)厭倦到無(wú)法通過(guò)改變自己來(lái)緩解，也許就需要跳槽了。不過(guò)你需要做好充分準(zhǔn)備，成功跳槽讓自己換一個(gè)工作環(huán)境可以幫助自己有效減壓。職場(chǎng)中如何成功晉升